{"id":4059,"date":"2018-04-29T17:53:47","date_gmt":"2018-04-29T17:53:47","guid":{"rendered":"http:\/\/rolandoandrade.com\/?p=4059"},"modified":"2019-09-14T15:02:29","modified_gmt":"2019-09-14T15:02:29","slug":"estar-desconfortavel-na-zona-de-conforto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rolandoandrade.com\/en\/2018\/04\/29\/estar-desconfortavel-na-zona-de-conforto\/","title":{"rendered":"Estar desconfort\u00e1vel na zona de conforto"},"content":{"rendered":"<p>Provavelmente j\u00e1 deu por si a pensar ou a dizer coisas como <em>&#8220;sempre foi assim&#8221;<\/em>, <em>&#8220;n\u00e3o consigo mudar, nem vale a pena <strong>tentar<\/strong>&#8220;<\/em>, <em>&#8220;j\u00e1 <strong>tentei<\/strong> emagrecer, mas n\u00e3o consigo&#8221;<\/em>, <em>&#8220;a minha vida vai ser sempre assim&#8221;<\/em>. Se pensar ou verbalizar a sua opini\u00e3o acerca de si nestes termos, significa que provavelmente se retirou para a sua \u00ab<strong>zona de conforto<\/strong>\u00bb.<\/p>\n<p>A \u00ab<strong>zona de conforto<\/strong>\u00bb \u00e9 para muitos um lugar de seguran\u00e7a, aconchego e comodidade; um local, uma pessoa, uma determinada situa\u00e7\u00e3o ou forma de Ser e de estar que nos permite aliviar (pelo menos temporariamente) uma ang\u00fastia ou uma dor mental que parece mais forte e resistente que n\u00f3s. <em>&#8220;Quando me sinto ansioso(a) vou apanhar ar&#8221;<\/em>;<em> &#8220;nem quero pensar nesse problema<\/em>&#8220;; <em>&#8220;eu gostava de fazer isso, mas tenho medo&#8221;<\/em>; <em>&#8220;esta situa\u00e7\u00e3o j\u00e1 se arrasta h\u00e1 tanto tempo que eu fui deixando andar&#8221;.<\/em> Quem nunca usou express\u00f5es deste g\u00e9nero? S\u00e3o todas sinais de fuga para a <strong>zona de conforto<\/strong>.<\/p>\n<p>O maior inc\u00f3modo (mesmo que n\u00e3o nos demos conta disso) da <strong>zona de conforto<\/strong>, geradora de comodidade moment\u00e2nea, \u00e9 que essa comodidade tem tend\u00eancia a <strong>transformar-se em acomoda\u00e7\u00e3o<\/strong>. E dessa acomoda\u00e7\u00e3o a uma fuga que nos afasta daquilo que somos, cresce insidiosamente o <strong>desconforto da zona de conforto<\/strong>.<\/p>\n<p>Problemas que se arrastam interminavelmente, vidas que parecem bloqueadas, a inac\u00e7\u00e3o, o desespero, os sentimentos desagrad\u00e1veis que parecem doer e fazer sofrer cada vez mais, incapacidades que se agravam, a auto-estima que parece diminuir at\u00e9 desaparecer, s\u00e3o muitas vezes consequ\u00eancia de fugas para <strong>zonas de conforto emocional e comportamental<\/strong> que em determinados momentos chave da nossa vida nos criam a ilus\u00e3o de aliviar o sofrimento. <strong>Com o passar do tempo, \u00e9 como se a vida tivesse sido colocada em \u00abpausa\u00bb e nos tiv\u00e9ssemos esquecido de carregar novamente no bot\u00e3o \u00abplay\u00bb.<\/strong><\/p>\n<p>Embora nos crie uma sensa\u00e7\u00e3o ilus\u00f3ria de seguran\u00e7a, comodidade e acolhimento, a fuga constante para a nossa <strong>zona de conforto<\/strong> \u00e9 quase sempre a longo prazo t\u00f3xica e paralisante, geradora de impasses emocionais e comportamentais e cheia de becos sem sa\u00edda, claramente sufocantes e notoriamente desconfort\u00e1veis.<\/p>\n<p>O que nos leva a fugir?<\/p>\n<p>O motor da fuga para a <strong>zona de conforto<\/strong> \u00e9 na maioria das vezes o medo, uma sensa\u00e7\u00e3o de receio ou amea\u00e7a. Quando n\u00e3o temos capacidade ou coragem para o enfrentar, quase sempre fugimos para o evitar. Fugimos para a <strong>zona de conforto<\/strong>. <strong>Quando deixamos que a nossa vida seja conduzida pelo medo n\u00e3o crescemos<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Somos como um puzzle sem solu\u00e7\u00e3o, porque se destru\u00edram ou perderam algumas pe\u00e7as.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Todos temos potencial de crescimento e mudan\u00e7a dentro de n\u00f3s.<\/strong> Por vezes as circunst\u00e2ncias ajudam-nos a descobrir isso sozinhos. Outras vezes temos de enfrentar um dos nossos maiores medos: descobrir quem somos de verdade, abrindo-nos para outras pessoas (amigos ou profissionais) que nos apoiem num percurso de auto-descoberta e de enfrentamento dos medos que acabam por nos deixar desconfort\u00e1veis\u2026 na <strong>zona de conforto.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Rolando Andrade<\/p>\n<p>Psic\u00f3logo Cl\u00ednico<\/p>\n<p>Psicoterapeuta<\/p>\n<p>C\u00e9dula profissional O.P.P 4365<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Problemas que se arrastam interminavelmente, vidas que parecem bloqueadas, a inac\u00e7\u00e3o, o desespero, os sentimentos desagrad\u00e1veis que parecem doer e fazer sofrer cada vez mais, incapacidades que se agravam, a auto-estima que parece diminuir at\u00e9 desaparecer, s\u00e3o muitas vezes consequ\u00eancia de fugas para zonas de conforto emocional e comportamental <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4060,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[3],"tags":[166,168,155,167,164,165],"class_list":["post-4059","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia-clinica","tag-depressao","tag-desespero","tag-psicologia-clinica","tag-psicoterapia","tag-saude-mental","tag-sofrimento"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.9 - 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