O optimista v\u00ea oportunidades em cada dificuldade.<\/em>“<\/em><\/p>\n Winston Churchill<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n O C\u00e9rebro \u00e9 uma m\u00e1quina complexa e poderosa<\/strong>, que entre outras coisas funciona como um filtro<\/strong>, capaz de analisar constantemente uma variedade de percep\u00e7\u00f5es conscientes e inconscientes, mantendo-nos alerta e informados acerca da realidade interna e externa.<\/p>\n Por exemplo, enquanto l\u00ea este artigo, milhares de est\u00edmulos impregnam os seus sentidos a cada minuto.<\/strong> No entanto se estiver concentrado na leitura, nem se dar\u00e1 conta da grande maioria deles<\/strong>. Desta forma, o seu Foco <\/strong>(neste caso <\/strong>a aten\u00e7\u00e3o que deu ao texto<\/strong>)<\/strong>, alterou temporariamente a percep\u00e7\u00e3o que tem da realidade<\/strong>.<\/p>\n Sugiro que suspenda a leitura por uns segundos e que dirija o seu foco<\/strong> para os est\u00edmulos ao seu redor (sons, cheiros, imagens, sensa\u00e7\u00f5es)\u2026<\/p>\n Se fez o exerc\u00edcio, mudou novamente o seu Foco Atencional (\u00e9 assim que funciona o processo de Aten\u00e7\u00e3o Selectiva<\/strong>) e desta forma alterou novamente a percep\u00e7\u00e3o da realidade. Ou seja, afinal tem a capacidade de alterar a forma como v\u00ea o Mundo ao seu redor.<\/strong><\/p>\n Provavelmente j\u00e1 todos vimos uma \u00e1rvore queimada depois de um inc\u00eandio\u2026 no entanto, enquanto alguns de n\u00f3s se focam no tronco queimado e fumegante, outros ir\u00e3o focar-se na floresta verdejante que sobreviveu \u00e0 sua volta<\/strong>. Isto acontece porque os processos de focaliza\u00e7\u00e3o da aten\u00e7\u00e3o dependem tamb\u00e9m de mecanismos emocionais<\/strong>, e estes processos est\u00e3o por sua vez dependentes da nossa hist\u00f3ria de vida, da educa\u00e7\u00e3o, e daquilo que nos ensinaram a valorizar. Ou seja, os outros podem influenciar a forma como vemos e interiorizamos o que nos rodeia<\/strong>.<\/p>\n Pense\u2026 concerteza j\u00e1 passou por fases em que algo de t\u00e3o negativo aconteceu\u2026 que por isso at\u00e9 parece que tudo \u00e9 negativo<\/strong>. Se tamb\u00e9m \u00e9 daquelas pessoas que na maioria das situa\u00e7\u00f5es, passa 90<\/strong>%<\/strong> do tempo preocupado com a vida<\/strong>\u2026 pare para pensar, fa\u00e7a uma an\u00e1lise, e pondere bem se de facto 90<\/strong>%<\/strong> dos aspectos da sua vida ser\u00e3o motivo de preocupa\u00e7\u00e3o\u2026<\/strong> \u00e9 que enquanto d\u00e1 aten\u00e7\u00e3o ao que o pode bloquear, travar ou at\u00e9 puxar para tr\u00e1s, n\u00e3o percebe nem se d\u00e1 conta de como poder\u00e1 alterar a sua vida se prestar aten\u00e7\u00e3o aquilo que o pode fazer avan\u00e7ar <\/strong>(<\/strong>os pedais da bicicleta de nada servem se n\u00e3o pedalar<\/strong>)<\/strong>.<\/p>\n \u00c9 nestas alturas que se percebe para que coisas orienta a sua percep\u00e7\u00e3o<\/strong>\u2026 se 10 % dos aspectos da sua vida de facto necessitam ser alterados, mas, porque se foca neles, eles transformam-se em 90% de tempo passado a preocupar-se, ent\u00e3o a sua percep\u00e7\u00e3o interior tem uma orienta\u00e7\u00e3o negativista (pessimista), e desta forma a sua realidade \u00e9 encarada com desesperan\u00e7a, frustra\u00e7\u00e3o, desorienta\u00e7\u00e3o, tristeza e impot\u00eancia emocional\u2026 para si quase tudo ser\u00e1 encarado como um obst\u00e1culo, porque o seu foco atencional est\u00e1 dirigido para aspectos negativos <\/strong>(<\/strong>ou que s\u00e3o vividos como negativos<\/strong>)<\/strong>. A sua primeira reac\u00e7\u00e3o a qualquer coisa ser\u00e1 sempre de defesa (e portanto de retrac\u00e7\u00e3o e bloqueio).<\/p>\n Como esta percep\u00e7\u00e3o est\u00e1 associada a uma b\u00fassola que o ir\u00e1 orientar no futuro<\/strong>, a sua b\u00fassola (e n\u00e3o a realidade) ficar\u00e1 desorientada, n\u00e3o sendo por isso capaz de lhe indicar com precis\u00e3o qual o caminho certo, “n\u00e3o consigo parar, pensar e encontrar uma solu\u00e7\u00e3o”.<\/p>\n Um bom exemplo disto \u00e9 quando diz\/pensa, perante determinado obst\u00e1culo “Eu n\u00e3o consigo”\u2026 “Eu n\u00e3o consigo”, \u00e9 uma afirma\u00e7\u00e3o que tem grau de parentesco bastante pr\u00f3ximo com o medo! Normalmente s\u00e3o companheiros de viagem insepar\u00e1veis e alimentam-se mutuamente\u2026<\/strong><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Quando pensa<\/strong>\/<\/strong>diz <\/strong>“<\/strong>eu n\u00e3o consigo<\/strong>“, “<\/strong>eu n\u00e3o quero<\/strong>“, “<\/strong>isso n\u00e3o \u00e9 para mim<\/strong>“, “<\/strong>eu n\u00e3o nasci com sorte<\/strong>“, acontecem 2 coisas<\/strong>: o seu c\u00e9rebro \u00e9 como um \u00abgravador\u00bb. Todos esses pensamentos ir\u00e3o ficar arquivados para mem\u00f3ria futura<\/strong>. Ao ficarem arquivados, ser\u00e3o provavelmente utilizados contra si sempre que se deparar com futuros obst\u00e1culos; por outro lado, o c\u00e9rebro funciona criando algoritmos que o ajudar\u00e3o a tomar decis\u00f5es de acordo com a informa\u00e7\u00e3o arquivada. Ou seja, sempre que se depara com as situa\u00e7\u00f5es, o c\u00e9rebro baseia a sua decis\u00e3o num c\u00e1lculo de probabilidades; “se eu fizer isto, provavelmente acontece aquilo”, “como sempre foi assim, provavelmente voltar\u00e1 a ser”.<\/p>\n <\/p>\n \u00c9 aqui que a forma como encara a realidade (aquilo que valoriza) interfere no processo de tomada de decis\u00e3o<\/strong>, e por isso a Lupa mental condiciona (aumenta ou diminui) o grau probabilidade dos acontecimentos futuros, porque tamb\u00e9m pode interferir e condicionar os processos motivacionais:<\/strong><\/p>\n <\/p>\n N\u00e3o h\u00e1 ningu\u00e9m totalmente optimista ou pessimista<\/strong>. Existem sim pessoas tendencialmente optimistas e outras tendencionalmente pessimistas. Depende bastante do filtro da perce\u00e7\u00e3o com que se analisa os acontecimentos. Se o filtro ampliar os acontecimentos negativos, ser\u00e1 algu\u00e9m tendencialmente pessimista. Se ampliar os acontecimentos positivos, ser\u00e1 tendencialmente optimista.<\/strong><\/p>\n Tal como no caso das crian\u00e7as que t\u00eam medo do escuro e esse medo parece desaparecer quando se acende a luz (n\u00e3o havia nada no escuro, apenas o medo que a crian\u00e7a l\u00e1 colocava), tamb\u00e9m aqueles medos que o impedem de avan\u00e7ar<\/strong> (apenas porque a seu filtro est\u00e1 distorcido), o tornam fechado<\/strong>, inibido,<\/strong> restringem a sua forma de pensar, de estar e de agir<\/strong>, parecem desaparecer quando diz\/pensa para si mesmo “<\/strong>eu tenho a certeza que consigo<\/strong>!”<\/strong>, quebrando assim a percep\u00e7\u00e3o ampliadora de tudo o que \u00e9 vivido e sentido como negativo, que no fundo foi o que impediu sempre que as coisas acontecessem.<\/strong><\/p>\n Rolando Andrade<\/p>\n Psic\u00f3logo Cl\u00ednico<\/p>\n Psicoterapeuta<\/p>\n Psic\u00f3logo do Desporto<\/p>\n C\u00e9dula profissional O.P.P 4365<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" a forma como encara a realidade (aquilo que valoriza) interfere no processo de tomada de decis\u00e3o, e por isso a Lupa mental condiciona (aumenta ou diminui) o grau probabilidade dos acontecimentos futuros, porque tamb\u00e9m pode interferir e condicionar os processos motivacionais<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4111,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[3],"tags":[177,178,180,179,155,164],"class_list":["post-4107","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia-clinica","tag-motivacao","tag-optimismo","tag-perspectiva","tag-pessimismo","tag-psicologia-clinica","tag-saude-mental"],"yoast_head":"\n![\"fig1\"](\"https:\/\/rolandoandrade.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/fig1-300x222.jpg\")
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