{"id":4126,"date":"2019-04-07T08:31:49","date_gmt":"2019-04-07T08:31:49","guid":{"rendered":"http:\/\/rolandoandrade.com\/?p=4126"},"modified":"2019-09-14T14:55:33","modified_gmt":"2019-09-14T14:55:33","slug":"sofro-porque-tenho-medo-de-sofrer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rolandoandrade.com\/en\/2019\/04\/07\/sofro-porque-tenho-medo-de-sofrer\/","title":{"rendered":"Sofro porque tenho medo de sofrer"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: right\"><em>&#8220;<\/em><em>Sofrer passa,<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: right\"><em>Mas ter sofrido n\u00e3o passa jamais<\/em><em>&#8220;<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: right\">L\u00e9on Bloy<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&#8220;Sofrer&#8221; \u00e9 apenas uma palavra. Mas h\u00e1 palavras capazes de despertar mem\u00f3rias e emo\u00e7\u00f5es dolorosas. Pense na \u00faltima situa\u00e7\u00e3o que o fez sofrer f\u00edsica ou psicologicamente\u2026 o que sentiu? O que fez? Como resolveu?<\/p>\n<p>Quando sofremos fisicamente (por exemplo, quando d\u00f3i uma parte do corpo) rapidamente procuramos al\u00edvio para a dor. Curiosamente quando o sofrimento \u00e9 de natureza emocional ou psicol\u00f3gica nem sempre procuramos solu\u00e7\u00f5es de forma t\u00e3o r\u00e1pida e diligente, <em>&#8220;<\/em><em>h\u00e1-de passar\u2026<\/em><em>&#8220;. <\/em>Isto acontece porque achamos que este tipo de sofrimento \u00e9 suport\u00e1vel, <em>&#8220;custa um bocado, mas vivo bem com isto\u2026&#8221;. <\/em>Se parar e verificar na mem\u00f3ria, vai ver\u2026 de certeza j\u00e1 usou este tipo de l\u00f3gicas.<strong> O que talvez n\u00e3o tenha reparado \u00e9 que a maioria das vezes que o fez, f\u00ea-lo porque teve medo\u2026<\/strong><\/p>\n<p><strong>Quando somos confrontados com algo que nos faz sofrer emocionalmente, ficamos confusos, \u00e0s vezes at\u00e9 bloqueados\u2026<\/strong> &#8220;<em>o que ser\u00e1 que fiz errado<\/em><em>?&#8221;, &#8220;ser\u00e1 que \u00e9 normal?&#8221;, &#8220;os outros tamb\u00e9m passam por isto?&#8221;, &#8220;como \u00e9 que eu vou dar a volta?&#8221;&#8230; <\/em><strong>Sim, todos por vezes sofremos\u2026 \u00e9 universal\u2026 \u00e9 intemporal\u2026 \u00e9 habitual\u2026 mas n\u00e3o deveria ser normal deixarmo-nos ficar e sofrer (\u00e9 aqui que entra o medo).<\/strong><\/p>\n<p>O medo, enquanto reac\u00e7\u00e3o perante o sofrimento, usa muitas m\u00e1scaras; <strong>\u00c0s vezes ficamos em sil\u00eancio<\/strong>, &#8220;n\u00e3o quero preocupar os outros&#8221; (mas se ficar em sil\u00eancio, corre o risco de n\u00e3o ser socorrido; por outro lado, quando os outros n\u00e3o sabem porque sofremos, ficam ainda mais preocupados), &#8220;eu consigo resolver isto sozinho&#8221; (a solid\u00e3o torna-nos mais fr\u00e1geis), &#8220;ningu\u00e9m me entende, ningu\u00e9m me consegue ajudar&#8221; (quando diz ou pensa isto, est\u00e1 apenas a defender-se do medo de se abrir para os outros\u2026 n\u00e3o est\u00e1 a dar oportunidade aos outros de o ajudarem\u2026 ser\u00e1 que voc\u00ea entende e assume o seu sofrimento?), &#8220;isto \u00e9 um problema s\u00f3 meu!&#8221; (at\u00e9 pode ser s\u00f3 seu, mas ser\u00e1 que merece aplicar um castigo a si mesmo, isolando-se na tentativa de resolver as coisas? Pedir ajuda n\u00e3o \u00e9 sinal de fragilidade, at\u00e9 os soldados mais corajosos no campo de batalha necessitam dos seus camaradas).<\/p>\n<p><strong>Estas reac\u00e7\u00f5es perante o sofrimento t\u00eam um denominador comum: o medo<\/strong>. Todos temos medo de sofrer. <strong>Quando estamos com medo o que fazemos? Defendemo-nos<\/strong>. \u00c9<strong> aqui que muitas vezes entram em campo as pe\u00e7as mais poderosas para a manuten\u00e7\u00e3o do sofrimento: o sil\u00eancio, o isolamento, a fuga, os h\u00e1bitos destrutivos (comer ou beber em excesso, usar drogas), a passividade<\/strong>. At\u00e9 porque enfrentar o sofrimento, muitas vezes faz sofrer. Por isso tenho constatado que <strong>h\u00e1 pessoas que sofrem porque t\u00eam medo de sofrer! <\/strong>T\u00eam medo de enfrentar o sofrimento porque deste lado, j\u00e1 sabem com o que contam\u2026 do outro lado s\u00f3 sabem que existe o desconhecido (h\u00e1 que fugir, n\u00e3o v\u00e1 doer mais). Na d\u00favida ficam nos territ\u00f3rios emocionais que j\u00e1 conhecem (mesmo que fa\u00e7a doer), &#8220;<em>mudar para qu\u00ea, se ningu\u00e9m me garante que vou deixar de sofrer?&#8221;. <\/em><strong>De facto n\u00e3o h\u00e1 garantias, mas se n\u00e3o mudar, nada muda\u2026<\/strong><\/p>\n<p>Imagine que o sofrimento \u00e9 uma semente\u2026 se a deixar prosperar, n\u00e3o tarda nada ela desenvolve-se\u2026 se continuar sem nada fazer ela cresce\u2026 depois dar\u00e1 frutos\u2026 que amadurecem e dar\u00e3o novas sementes\u2026 <strong>em pouco tempo propaga-se e ter\u00e1 a sua pequena planta\u00e7\u00e3o de sofrimentos que o impedir\u00e3o de ser feliz.<\/strong> Come\u00e7ar\u00e1 a sentir o peso da infelicidade e do sofrimento (no in\u00edcio era s\u00f3 uma semente, lembra-se?) que em pouco tempo tomar\u00e1 conta de todos os aspectos da vida (\u00e0s vezes quando se d\u00e1 conta, a dimens\u00e3o \u00e9 t\u00e3o grande que se sente perdido e desesperado).<\/p>\n<p>Quando nada fazemos perante o medo, ficamos na d\u00favida, &#8220;<em>se eu tivesse feito alguma coisa antes, ser\u00e1 que teria sido diferente?&#8221;<\/em>. O problema \u00e9 que ficar na d\u00favida cansa mais do que ter a certeza (mesmo que sejam certezas que n\u00e3o nos agradem), e com o tempo esse cansa\u00e7o acaba por nos fazer desistir\u2026 de ter as certezas.<\/p>\n<p><strong>Torna-se por isso fundamental que a nossa reac\u00e7\u00e3o ao sofrimento emocional seja r\u00e1pida e eficaz. Dar nome ao sofrimento, pens\u00e1-lo e verbaliz\u00e1-lo (as palavras t\u00eam uma fun\u00e7\u00e3o: simbolizar o pensamento, descodific\u00e1-lo), reunir aliados (familiares, amigos, profissionais qualificados) e encontrar formas de enfrentar o sofrimento que se esconde subtilmente por detr\u00e1s do medo de sofrer. Desta forma, sentimo-nos mais fortes, corajosos, amparados e esperan\u00e7osos.<\/strong><\/p>\n<p><strong>A passividade perante os aspectos emocionais dolorosos, faz com que eles se perpetuem e agravem. Esta via faz com que o sofrimento seja como uma cratera para sempre vincada na nossa forma de ser e de estar.<\/strong> Por outro lado, lutar e agir contra o sofrimento, pode at\u00e9 doer, pode ser cansativo e desgastante (conhecer quem somos de verdade at\u00e9 pode \u00e0s vezes ser uma desilus\u00e3o), mas \u00e9 com certeza a \u00fanica estrat\u00e9gia eficaz e promotora de felicidade e sucesso. <strong>Assim, no futuro n\u00e3o ter\u00e1 de olhar para tr\u00e1s e dizer\/pensar &#8220;eu deveria ter feito isto&#8221;.<\/strong> \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<em>\u00a0<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Rolando Andrade<\/p>\n<p>Psic\u00f3logo Cl\u00ednico<\/p>\n<p>Psicoterapeuta<\/p>\n<p>Psic\u00f3logo do Desporto<\/p>\n<p>C\u00e9dula profissional O.P.P 4365<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A passividade perante os aspectos emocionais dolorosos, faz com que eles se perpetuem e agravem. 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