\u201c\u00c9 uma dor que me acompanha sempre\u201d (sempre?)\u2026 \u201ccomo um vazio, uma dor, algo que n\u00e3o pode ser descrito\u201d\u2026 (\u00e9 uma dor ou um vazio? Ou \u00e9 o vazio que d\u00f3i?).<\/p>\r\n
Sempre\u2026<\/strong> (quer dizer a toda a hora<\/em>), nunca\u2026<\/strong> (quer dizer em tempo nenhum<\/em>) s\u00e3o palavras que utilizamos de forma banal, natural e com frequ\u00eancia; usualmente reflectem as lentes que usamos para ver e posteriormente analisar o que nos rodeia e as nossas experi\u00eancias e viv\u00eancias interiores<\/strong>\u2026 os nossos sentimentos e comportamentos ser\u00e3o por isso influenciados pelo que passa atrav\u00e9s destas lentes <\/strong>(por exemplo se estiver concentrado na leitura deste texto, n\u00e3o se apercebe da imensid\u00e3o de est\u00edmulos que est\u00e3o \u00e0 sua volta; ou se estiver desejoso por comer doces, dificilmente reparar\u00e1 em alfaces<\/em>).<\/p>\r\n \u00abSempre\u00bb\u2026 \u00abNunca\u00bb\u2026 s\u00e3o por\u00e9m palavras enganadoras<\/strong>, principalmente quando aplicadas a algo que se altera<\/strong>, adapta<\/strong> e pode ter (consoante os momentos) intensidades diferentes \u2026 as nossas experi\u00eancias emocionais<\/em>.<\/strong><\/p>\r\n O mundo das emo\u00e7\u00f5es \u00e9 complexo<\/u><\/strong> e n\u00e3o obedece a grandes regras (embora n\u00f3s assim o desej\u00e1ssemos\u2026 era mais f\u00e1cil!); tamb\u00e9m n\u00e3o se deixa capturar por equa\u00e7\u00f5es ou algoritmos (por exemplo as mesmas situa\u00e7\u00f5es podem provocar diferentes emo\u00e7\u00f5es em cada pessoa); para nos guiar atrav\u00e9s das emo\u00e7\u00f5es, n\u00e3o existem GPS`S, manuais de instru\u00e7\u00f5es ou livros de auto-ajuda <\/strong>(cada um ter\u00e1 de construir o seu pr\u00f3prio guia); por isso no mundo emocional, n\u00e3o h\u00e1 sempres nem nuncas\u2026! <\/strong>Existem apenas emo\u00e7\u00f5es e sentimentos mais ou menos duradouros e muitas vezes imprevis\u00edveis. \u00c9 por isso que o estudo da consci\u00eancia humana \u00e9 uma das novas fronteiras da ci\u00eancia.<\/p>\r\n As mem\u00f3rias sim, podem ser para sempre\u2026 \u00a0e com as m\u00e9morias, as emo\u00e7\u00f5es que elas despertam<\/strong>\u2026 \u201csempre que me lembro disso, fico em sofrimento\u201d<\/em> (ent\u00e3o n\u00e3o \u00e9 sempre\u2026 \u00e9 quando se lembra)\u2026 mas as mem\u00f3rias tamb\u00e9m podem ser trai\u00e7oeiras<\/strong>, porque ningu\u00e9m se recorda das coisas como elas de facto aconteceram\u2026 <\/strong>o que guardamos s\u00e3o mem\u00f3rias associadas a determinados momentos, que foram impressas de acordo com aquilo a que demos aten\u00e7\u00e3o nesse preciso momento\u2026 \u00a0e \u00e9 aqui que entram os \u00abSempres\u00bb e os \u00abNuncas\u00bb\u2026<\/strong><\/p>\r\n Por exemplo, se sinto que \u201csempre sofri\u201d, aquilo que acontece (mesmo que positivo e agrad\u00e1vel) \u00e9 interpretado \u00e0 luz desse sentimento cancer\u00edgeno<\/strong> (porque se alastra e cresce\u2026 para sempre\u2026) se sinto que \u201cnunca fui feliz\u2026\u201d as probabilidades de o vir a ser reduzem-se drasticamente\u2026 tudo o que acontece h\u00e1-de ser interpretado de acordo com esta l\u00f3gica selectiva e diminutiva<\/strong>\u2026 porque se vai em busca da verdade que venha validar o \u201cnunca hei-de ser feliz!!!\u201d.<\/strong><\/p>\r\n Este tipo de forma de estar\/pensar\/sentir, revela-se subtilmente quando por exemplo dizemos \u201ctudo corre t\u00e3o bem, que at\u00e9 tenho medo que acabe\u201d (se tem medo que acabe, j\u00e1 acabou<\/strong>\u2026 porque n\u00e3o est\u00e1 a viver o momento\u2026 se n\u00e3o o vive, n\u00e3o o saboreia\u2026 se n\u00e3o saboreia\u2026 n\u00e3o retira prazer\u2026 e por isso n\u00e3o grava esse acontecimento na mem\u00f3ria em associa\u00e7\u00e3o com sentimentos de felicidade\u2026 o que h\u00e1-de ficar gravado ser\u00e1 o medo e a desconfian\u00e7a<\/strong>\u2026<\/em>). No mundo do medo\u2026 tudo \u00e9 medo<\/strong>\u2026 ou tudo \u00e9 valorizado dessa forma\u2026 \u201cagora sinto-me bem, mas tenho medo que aconte\u00e7a alguma coisa\u201d (dentro de si j\u00e1 est\u00e1 a acontecer\u2026 ao valorizar o medo j\u00e1 est\u00e1 a hipotecar as hip\u00f3teses de se sentir bem<\/em>).<\/p>\r\n Sofrer a toda a hora\u2026 sempre\u2026 para sempre<\/strong>\u2026 existem pessoas que de facto se sentem assim (todos conhecemos pessoas destas); se \u00e9 assim que se sentem, \u00e9 porque t\u00eam motivo\u2026 e todos os sentimentos s\u00e3o v\u00e1lidos\u2026 no mundo emocional n\u00e3o h\u00e1 certos nem errados<\/strong>\u2026 h\u00e1 experi\u00eancias individuais, muito pr\u00f3prias\u2026 e na verdade \u00e9 isso de que \u00e9 feita a nossa individualidade.<\/p>\r\n Apesar disso, no puzzle emocional, sentimental e comportamental \u00e9 poss\u00edvel fazer altera\u00e7\u00f5es \u00e0s pe\u00e7as,<\/strong> dar-lhes outra cor, fazer com que encaixem de forma mais suave, que n\u00e3o d\u00f3i tanto<\/strong>\u2026 se somos o que vivemos, e se o que vivemos est\u00e1 associado ao que sentimos\u2026 se o que sentimos associado ao que interpret\u00e1mos\u2026 ent\u00e3o se for poss\u00edvel mudar a interpreta\u00e7\u00e3o das viv\u00eancias individuais, transformando os sempres em\u2026 por vezes\u2026 em determinadas alturas existiram coisas ou pessoas que que fizeram sofrer\u2026 ou ent\u00e3o, se calhar interpretei as coisas e as pessoas de forma errada\u2026. E foi isso que me fez sofrer.<\/strong><\/p>\r\n Sempre<\/strong>\u2026 quando pensamos assim, vivemos numa l\u00f3gica ilus\u00f3ria e enganadora\u2026 a l\u00f3gica do nunca<\/strong>\u2026 sempre<\/u> fui infeliz (nunca<\/u> se sentiu feliz?)\u2026 sempre<\/u> me senti bem\u2026( nunca<\/u>, em momento algum, se sentiu mal?).<\/p>\r\n <\/p>\r\n \u201cN\u00e3o sou nada. <\/em><\/p>\r\n Nunca serei nada.<\/em><\/p>\r\n N\u00e3o posso querer ser nada.<\/em><\/p>\r\n \u00c0 parte isso, tenho em mim todos os sonhos do mundo.\u201d<\/em><\/p>\r\n \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/em>Fernando Pessoa<\/p>\r\n <\/p>\r\n Todos podemos e conseguimos mudar<\/strong>. O que acontece \u00e9 que existem pessoas que tiveram experi\u00eancias e vivenciaram coisas de tal forma negativas e (por isso mesmo) impactantes do ponto de vista emocional<\/strong>, que condicionaram o seu aparelho cognitivo de forma que acreditam ter ficado incapacitados (diminu\u00eddos) para sempre\u2026<\/strong> e portanto sentem que nunca mais ir\u00e3o recuperar, nunca mais ir\u00e3o esquecer (\u201cisso \u00e9 um coisa que me lembro a toda a hora\u2026\u201d), nunca mais ir\u00e3o conseguir perdoar (se), ir\u00e3o sofrer sempre\u2026 para sempre! (quando acreditamos nisto, esta verdade passa a ser o filtro com que analisamos o Mundo e o que nos acontece).<\/p>\r\n Quando nascemos, trazemos equipamentos emocionais que nos permitem experimentar todas as gamas de viv\u00eancias emocionais<\/strong> (nunca ningu\u00e9m explicou a um b\u00e9b\u00e9 que o sorriso da m\u00e3e \u00e9 um gesto afectuosol e carinhoso, mas ele no entanto sabe apreciar isso de forma intuitiva); salvo raras condi\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas ou fisiol\u00f3gicas nunca perdemos essa capacidade.<\/p>\r\n Em virtude da cultura, da educa\u00e7\u00e3o e da nossa personalidade, o que vamos fazendo \u00e9 seleccionar ou valorizar apenas algumas coisas em detrimento de outras, atrav\u00e9s de processos conscientes e inconscientes intimamente ligados \u00e0s emo\u00e7\u00f5es.<\/strong> A isso chama-se \u00abpercep\u00e7\u00e3o\u00bb<\/strong>. \u00c9 a nossa percep\u00e7\u00e3o individual das coisas que determina aquilo que iremos valorizar ou desvalorizar\u2026<\/strong> esta percep\u00e7\u00e3o \u00e9 adapt\u00e1vel, n\u00e3o \u00e9 um processo r\u00edgido e imut\u00e1vel<\/u>. Para que essa adapta\u00e7\u00e3o aconte\u00e7a \u00e9 preciso no entanto estarmos abertos e tamb\u00e9m preparados (dispon\u00edveis) para mudar a nossa percep\u00e7\u00e3o.<\/strong> Nem sempre ser\u00e1 f\u00e1cil, pode doer\u2026 pode gerar desequil\u00edbrio e abalar as estruturas que acredit\u00e1vamos estar certas e que de alguma forma nos davam uma certa seguran\u00e7a (mesmo que por vezes dolorosa ou ilus\u00f3ria).<\/p>\r\n Tenho a certeza que estar preparado e aberto para a mudan\u00e7a n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil, pode ser assustador, mas a recompensa \u00e9 grande\u2026 \u00e9 isso que nos permite n\u00e3o sofrer sempre\u2026 para sempre! <\/strong><\/p>\r\n\r\n \u00a0<\/p>\r\n <\/p>\r\n <\/p>\r\n Rolando Andrade<\/p>\r\n Psic\u00f3logo Cl\u00ednico<\/p>\r\n Psicoterapeuta<\/p>\r\n Psic\u00f3logo do Desporto<\/p>\r\n C\u00e9dula profissional O.P.P 4365<\/p>\r\n <\/p>\r\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Apesar disso, no puzzle emocional, sentimental e comportamental \u00e9 poss\u00edvel fazer altera\u00e7\u00f5es \u00e0s pe\u00e7as, dar-lhes outra cor, fazer com que encaixem de forma mais suave, que n\u00e3o d\u00f3i tanto\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4262,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[3],"tags":[166,193,181,192,155,167,187,191,194,188],"class_list":["post-4261","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia-clinica","tag-depressao","tag-emocoes","tag-medo","tag-percepcao","tag-psicologia-clinica","tag-psicoterapia","tag-sentir","tag-sofrer","tag-tristeza","tag-vazio-emocional"],"yoast_head":"\n