{"id":4447,"date":"2021-09-18T16:25:10","date_gmt":"2021-09-18T16:25:10","guid":{"rendered":"http:\/\/rolandoandrade.com\/?p=4447"},"modified":"2026-01-28T18:41:57","modified_gmt":"2026-01-28T18:41:57","slug":"pais-em-luto-2-2-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rolandoandrade.com\/en\/2021\/09\/18\/pais-em-luto-2-2-2\/","title":{"rendered":"A Sa\u00fade Mental n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 acerca de doen\u00e7as"},"content":{"rendered":"\r\n

\u201cDeixa-te de coisas\u201d; \u201cJ\u00e1 pensaste em fazer umas f\u00e9rias?\u201d; \u201cVai mas \u00e9 sair com os amigos\u201d; \u201cN\u00e3o tens motivos nenhuns para estar assim\u201d, \u201cTens de dar a volta por cima\u201d\u2026 ao contr\u00e1rio do que se possa imaginar estas n\u00e3o s\u00e3o frases dirigidas a crian\u00e7as ou adultos mal comportados ou birrentos; por mais incr\u00edvel que possa parecer estas s\u00e3o algumas das frases com que as pessoas que sofrem por exemplo de Depress\u00e3o, Ansiedade, Perturba\u00e7\u00f5es Obsessivas ou outros tipos de Doen\u00e7a Mental s\u00e3o brindadas ao longo da sua vida; talvez nem sequer sejam ditas com inten\u00e7\u00e3o de magoar ou ferir, mas a desvaloriza\u00e7\u00e3o daquilo que se sente acaba sempre por deixar algumas cicatrizes profundas de m\u00e1goa .<\/p>\r\n

\u00c9 curioso pensar: porque ser\u00e1 que sempre que se fala de sa\u00fade, pensamos em doen\u00e7as, quando por outro lado existem tantos aspectos da nossa sa\u00fade que temos tend\u00eancia a desvalorizar?\u00a0<\/strong><\/p>\r\n

Qualquer frase ou express\u00e3o com a palavra \u00abSa\u00fade\u00bb, \u00e9 para ser levada a s\u00e9rio e deve ser encarada como uma prioridade; f\u00edsica, psicol\u00f3gica ou social, s\u00e3o v\u00e1rias as categorias onde se encaixam os par\u00e2metros que definem quem est\u00e1 saud\u00e1vel ou quem est\u00e1 doente (por vezes a fronteira entre sa\u00fade e doen\u00e7a \u00e9 impercept\u00edvel e f\u00e1cil de ultrapassar); No entanto, apesar das suas v\u00e1rias categoriza\u00e7\u00f5es, a sa\u00fade \u00e9 s\u00f3 uma, funciona como um todo e n\u00e3o diz respeito apenas \u00e0 aus\u00eancia de uma doen\u00e7a; \u00e9 por isso que “tratar da sua sa\u00fade” n\u00e3o diz respeito apenas ao \u00abtratamento da doen\u00e7a\u00bb; diz respeito tamb\u00e9m aos comportamentos preventivos e ao cuidado (cuidar significa tratar com cuidado) \u00a0que dedicamos \u00e0 nossa sa\u00fade.<\/p>\r\n

Mesmo assim impressiona-me a quantidade de vezes que dizemos “estou doente, tenho que tratar da minha sa\u00fade”; nesse caso vamos “tratar a doen\u00e7a”, n\u00e3o vamos “tratar a sa\u00fade”. Da Sa\u00fade cuida-se diariamente, com persist\u00eancia, consist\u00eancia e tamb\u00e9m, como tudo o que \u00e9 valioso, com algum esfor\u00e7o e dedica\u00e7\u00e3o. Cuida-se antes de se estar doente.<\/p>\r\n

Veja-se o caso da Sa\u00fade Mental, onde se enquadra o nosso bem estar psicol\u00f3gico, emocional e social. Apesar de, segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade, cerca de 790 milh\u00f5es de pessoas (10% da popula\u00e7\u00e3o) sofrer de algum tipo de problema de Sa\u00fade Mental, apenas 2% dos or\u00e7amentos governamentais para a Sa\u00fade se destinam a esta \u00e1rea; a desvaloriza\u00e7\u00e3o destas quest\u00f5es tem consequ\u00eancias importantes, na medida em que se sabe, por exemplo, que existe um aumento significativo da taxa de Suic\u00eddio, principalmente entre os jovens (curioso que as crian\u00e7as e os jovens se sintam cada vez mais infelizes no mundo actual dos adultos).<\/p>\r\n

Mas estas quest\u00f5es n\u00e3o se resumem apenas \u00e0s suas consequ\u00eancias directas (maior taxa de absentismo escolar e profissional, aumento da taxa de suic\u00eddio, aumento do consumo de \u00e1lcool e estupefacientes, diminui\u00e7\u00e3o dos \u00edndices de bem-estar); os estudos mostram com clareza que as pessoas debilitadas por patologias de natureza mental, envolvem-se com maior frequ\u00eancia em comportamentos de risco, t\u00eam tendencialmente h\u00e1bitos de vida menos saud\u00e1veis (o que parece explicar em parte o aumento do consumo de \u00e1lcool e drogas e a subida das taxas de obesidade), rela\u00e7\u00f5es sociais, amorosas ou familiares mais desajustadas e t\u00eam maior probabilidade de estarem envolvidos em percursos profissionais inst\u00e1veis e mal remunerados. Isto quer dizer que h\u00e1 uma associa\u00e7\u00e3o entre a Sa\u00fade Mental e a Sa\u00fade F\u00edsica, rec\u00edproca e v\u00e1lida nos 2 sentidos; \u00e9 por isso que quando desvalorizamos a Sa\u00fade Mental, mais tarde ou mais cedo, a fatura ser\u00e1 pesada e vir\u00e1 em nome da Sa\u00fade F\u00edsica.<\/p>\r\n

Por isso cuidar da Sa\u00fade Mental nunca poder\u00e1 ser um capricho, algo de secund\u00e1rio ou meramente um luxo ao qual alguns se dedicam como forma de ocupar o seu tempo livre; pelo contr\u00e1rio \u00e9 um sinal de intelig\u00eancia, que deve ser levado muito a s\u00e9rio, n\u00e3o apenas quando se \u201cest\u00e1 doente\u201d, mas antes porque \u201cse quer manter saud\u00e1vel\u201d. Sendo um sinal de intelig\u00eancia, aqueles que acham que procurar profissionais de Sa\u00fade Mental \u00e9 \u201cuma coisa para doidos\u201d, deviam ponderar bem antes de proferirem esse tipo de frases.<\/strong><\/p>\r\n

No contexto dos cuidados e da dedica\u00e7\u00e3o com que \u00e9 suposto tratarmos a nossa Sa\u00fade Mental, a Psicoterapia \u00e9 uma ferramenta valiosa, da qual todos podem retirar benef\u00edcios (aqueles que \u201cest\u00e3o ou se sentem doentes\u201d e aqueles que apesar de se sentirem bem, \u201cquerem apenas(apenas?) evoluir em determinados aspectos da sua vida ou querem \u201capenas conhecer-se\u201d, ou \u201cmanter-se saud\u00e1veis\u201d). <\/em><\/p>\r\n

A Psicoterapia pode ser dura (se calhar revelar o que sempre se tentou esconder ou negar pode doer), mas \u00e9 tamb\u00e9m promotora de mudan\u00e7a de padr\u00f5es emocionais e comportamentais negativos e de aprendizagens que s\u00e3o duradouras e que se podem aplicar a novos desafios.<\/p>\r\n

Ao contr\u00e1rio do que alguns pensam, n\u00e3o \u00e9 uma simples \u201cconversa de caf\u00e9\u201d ou apenas para \u201cpessoas fr\u00e1geis\u201d; pelo contr\u00e1rio \u00e9 uma prova de que se \u00e9 forte, \u00e9 um processo destinado a quem procura cuidar-se, evoluir e manter-se capaz e saud\u00e1vel, onde as pessoas se podem expressar livre e tranquilamente, sem estarem sujeitas a cr\u00edticas, preconceitos, ou ju\u00edzos de valor. \u00c9 acima de tudo, um caminho de descoberta pessoal, onde paciente e Psicoterapeuta caminham lado a lado, de forma segura e orientada, em direc\u00e7\u00e3o \u00e0 descoberta daquilo que de mais profundo (e por vezes mais doloroso) existe na ess\u00eancia humana. No fundo s\u00e3o estas descobertas que nos fazem crescer e manter saud\u00e1veis.<\/p>\r\n

Rolando Andrade<\/p>\r\n

Psic\u00f3logo Cl\u00ednico<\/p>\r\n

Psicoterapeuta<\/p>\r\n

Psic\u00f3logo do Desporto<\/p>\r\n

C\u00e9dula profissional O.P.P 4365<\/p>\r\n

 <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[:pt]Por isso cuidar da Sa\u00fade Mental nunca poder\u00e1 ser um capricho, algo de secund\u00e1rio ou meramente um luxo ao qual alguns se dedicam como forma de ocupar o seu tempo livre; pelo contr\u00e1rio \u00e9 um sinal de intelig\u00eancia, que deve ser levado muito a s\u00e9rio, n\u00e3o apenas quando se \u201cest\u00e1 doente\u201d, mas antes porque \u201cse quer manter saud\u00e1vel\u201d.[:en]Are we supposed to remember our memories? Indeed, we are… otherwise our story will resemble a bumpy patchwork blanket.[:]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4448,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[3,197],"tags":[192,155,167,164,191,194,188],"class_list":["post-4447","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia-clinica","category-psicoterapia","tag-percepcao","tag-psicologia-clinica","tag-psicoterapia","tag-saude-mental","tag-sofrer","tag-tristeza","tag-vazio-emocional"],"yoast_head":"\nA Sa\u00fade Mental n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 acerca de doen\u00e7as - Rolando Andrade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Por isso cuidar da Sa\u00fade Mental nunca poder\u00e1 ser um capricho, algo de secund\u00e1rio ou meramente um luxo ao qual alguns se dedicam como forma de ocupar o seu tempo livre; pelo contr\u00e1rio \u00e9 um sinal de intelig\u00eancia, que deve ser levado muito a s\u00e9rio, n\u00e3o apenas quando se \u201cest\u00e1 doente\u201d, mas antes porque \u201cse quer manter saud\u00e1vel\u201d.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/rolandoandrade.com\/2021\/09\/18\/pais-em-luto-2-2-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A Sa\u00fade Mental n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 acerca de doen\u00e7as - Rolando Andrade\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Por isso cuidar da Sa\u00fade Mental nunca poder\u00e1 ser um capricho, algo de secund\u00e1rio ou meramente um luxo ao qual alguns se dedicam como forma de ocupar o seu tempo livre; 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